เผยเคล็ดลับ ผิวสวย เนียนใส ไร้ริ้วรอย ของปุ้ยเองค่ะ
| สวัสดีค่ะ บล็อกนี้มาแปลกซะหน่อย แต่ก็ยังคงอยู่ในเรื่องราวของความสวยความงามอย่างเช่นเคย ไอเท็ม ที่ปุ้ยจะนำมาแชร์ในวันนี้ เป็นสิ่งที่ส่งเสริมให้เราดูสวยขึ้น ในอีกทิศทางนึง นอกเหนือจากเมกอัพ หรือการดูแลตัวเองจากภายนอก นั่นก็คือ การดูแลความสวยของเราจากภายในร่างกาย ส่งผลให้เราดูสวย แลดูสุขภาพดีอย่างแท้จริง ค่ะ คำถามที่ปุ้ยถูกถามบ่อยมากๆ จากหลายต่อหลายคน ก็คือ ปุ้ยทำอะไร ถึงผิวสวย หน้าเนียน และดูอ่อนวัยกว่าคนในวัยเดียวกัน (เผื่อหลายคนที่ยังไม่ทราบ ปี 2555 นี้ ปุ้ยอายุครบ 30 พอดีค่ะ) 〮ดูแลผิวด้วยการล้างหน้าให้สะอาดมากๆ และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ มั่นใจว่าหลายคนตรงนี้ ไม่เชื่อว่าปุ้ยทำแค่นี้ … เชื่อเถอะค่ะ |
เพราะแม้ว่า จะเป็นคนโชคดีที่มียีนส์ความแก่ช้ามาจากคุณแม่ และมีวินัยในการดูแลสุขภาพ
แต่ว่าเราปฏิเสธไมไ่ด้ว่า เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมประสิทธิภาพไปตามวัย
ดังนั้นปุ้ยก็เลยเริ่มจริงจังการการดูแลสุขภาพมากขึ้น แม้ความแก่ และริ้วรอย จะเป็นสิ่งที่เราหลีกหนีไม่ได้
แต่เชื่อเถอะว่า ผู้หญิงทุกคนหาวิธีที่จะพบกับมันให้ช้าที่สุดค่ะ
ปุ้ยขอบอกเลยนะว่า อย่าชะล่าใจ เราควรดูแลความเยาว์วัยของตัวเอง ในวันที่เรายังมีโอกาสที่จะทำได้
เพราะถ้าเรารอให้ถึงวันที่มีตีนกา หรือรอยย่นปรากฏขึ้นบนหน้าแล้ว วันนั้น มันก็สายเกินไปแล้วค่ะ
ผู้หญิงทุกคนต้องการมีผิวพรรณที่สดใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย กันทั้งนั้น แต่เป็นเรื่องยาก
เพราะผิวต้องสัมผัสกับแสงแดด ฝุ่น ควันพิษ ต่างๆ ไม่เว้นแต่ละวัน
อันเป็นสาเหตุให้ผิวเสื่อมสภาพ แห้งเหี่ยว หยาบกระด้าง และเกิดริ้วรอย ก่อนวัยและเวลาอันควร อีกทั้งมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นด้วย
วันนี้ปุ้ยจะตอบคำถาม ให้หลายๆ คนว่า ทำอย่างไรจึงจะสวยจากภายใน ผิวสวย แลดูสุขภาพดี เปล่งปลั่งและอ่อนวัย ได้แบบปุ้ย
ปุ้ยเข้าใจว่า หลายคนไม่ได้โชคดีแบบปุ้ย ที่มีผิวสวย ไม่มีสิว ไม่มีริ้วรอย ไม่โน่นไม่นี่ แล้วจะให้ทำแค่เท่าที่ปุ้ยทำ แล้วจะสวยได้ ไม่มีทาง
โอเค ปุ้ยเข้าใจค่ะ วันนี้ ปุ้ยหาคำตอบให้ทุกคนได้แล้วว่า ต้องทำอย่างไร
กุญแจ ขอความสวยงามและความเยาว์วัยของผิวที่สุขภาพดี คือคำนี้ค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระ หรือ แอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant)
ลองสังเกตง่ายๆ สิ่งที่ปุ้ยทำมาตลอดชีวิต ล้วนเป็นสิ่งที่เพิ่มและส่งเสริมการสร้างสารต้านอนุมูล อิสระ
ทั้งการบริโภคอาหาร ดื่มน้ำ ออกกำลังกายและพักผ่อน
ถ้าเราไม่ได้ทำแบบนี้ตั้งแต่เด็ก เราจึงจำเป็นต้องส่งสร้างสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีอื่น นั่นเองค่ะ
และวิธีที่ดีที่สุดในระยะยาว ก็คือ การบริโภคด้วยการรับประทานสารต้านอนุุลอิสระเสริมเข้าสู่ร่างกาย อย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง หลังจากวันนี้เป็นต้นไปค่ะ
ส่วนการบริโภคยังไง ถึงได้ผลดี ได้ปริมาณที่เพียงพอ แล้วตัวไหนบ้างที่เราควรบริโภคหละ
ปุ้ยศึกษาเรื่องนี้มาอยู่หลายเดือน ค่ะ
จนวันนึง เป็นความโชคดีอีกแล้วซิ ปุ้ยได้เจอกับเพื่อนรักที่ไม่ได้เจอมานาน ตั้งแต่สมัยเรียนปะถม
อยู่ๆ
ก็ได้พบกับในวันงานแต่งงานของพี่สาวปุ้ยเอง คุยกันไปคุยกันมา ได้เรื่องว่า เพื่อนคนนี้กำลังเรียนหลักสูตร Anti-Aging อยู่พอดี
หลังจากนั้นก็ติดต่อกับเพื่อนคนนี้มาตลอด ปุ้ยได้รับความรู้ดีๆ จากเพื่อนรักคนนี้มากมาย จนปีนี้ ปุ้ยกำลังมองหาอาหารเสริมมาบริโภค
เพราะว่าคิดว่าถึงเวลาที่ปุ้ยจะหวังพึงบุญเก่าตั้งแต่เด็ก อีกต่อไปไม่ได้แล้ว ประจวบเหมาะกับช่วงที่กำลังตัดสินใจว่าจะเลือกบริโภคของจ้าวไหน ดี
เพื่อนคนนี้ก็มาเล่าให้ฟังว่า ตอนนี้ที่บริษัทเค้านำเข้าซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ มาจากฟินแลนด์ สูตรสุดยอดมาก
ปุ้ยก็เลยลองเอามารับประทานแล้วก็ศึกษาเพิ่มเติมถึงสรรพคุณของ ส่วนผสมค่ะ แล้วก็พบว่า
มันเวิร์คม๊ากกกกกกก ปุ้ยดีใจมากๆ ที่วันนี้ปุ้ยสามารถหาคำตอบให้กับทุกคนได้แล้ว ว่า
เจ้าตัวนี้แหละ ที่จะช่วยให้ทุกคน ดูสวย หน้าเด็ก ผิวดีได้จริงๆ ตื่นเต้นม๊ากกก
บล็อกปุ้ยเริ่มยาวมาก โดยที่ยังไม่ได้เริ่มเนื้อหาจริงจังเลย ขอโทษทีค่ะ
โอเค เข้าเรื่องเลย เจ้าตัวที่ว่านี่ มีชื่อว่า S-PLUS INNOVATIVE ANTI-AGING SUPPLEMENT
สารสกัดคุณภาพสูง (Pharmaceutical Grade หรือ Premium Grade) จากประเทศฟินแลนด์
โดยการรวมตัว 3 ซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ตัวท็อปฮิตมาไว้ในอาหารเสริมกระปุกเดียว
นำเข้าและจัดจำหน่ายโดย บริษัทวีแคร์พลัส (www.wecareplus.co.th)
หลายคนสงสัยว่า ซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ (Super Antioxidant) คืออะไร
มันก็คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิผลออกฤทธิ์ที่แรงมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไปหลายเท่ามาก
จึงได้รับการขนานนามว่าเป็น สารต้านอนุมูลอิสระยิ่งยวด หรือ ซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ค่ะ
เอสพลัส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการชะลอวัย เผยผิวขาวกระจ่างใสไร้ริ้ว รอย (S-PLUS INNOVATIVE ANTI-AGING SUPPLEMENT) นี้ประกอบด้วย - สารสกัดจากถั่วเหลือง (Soy Extract) 100 mg - สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape-Seed Extract) 60 mg - สารสกัดจากมะเขือเทศ (Tomato Extract) 100 mg ขนาดบรรจุ: 30 แคปซูล/ ขวด วิธีรับประทาน: วันละ 1 เม็ด ก่อนนอน ราคา: 2,500 บาท จากการศึกษาเทียบปริมาณกับผลิตภัณฑ์ที่วางขายอยู่ในตลาดบ้านเรา ทั้งตามร้านขายยาและบนอินเตอร์เน็ตแล้ว ปุ้ยยังไม่พบว่าจะมีแบรนด์ใดที่รวมเอาซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ท็อปฮิต มารวมตัวกันมากถึง 3 ตัว ซึ่งโดยมากแล้วก็จะมีตัวชูโรงอยู่ตัวหนึ่งแล้วพวกวิตามินและแอนติออกซิแดนท์ ตัวเล็กๆ ตามลงไปด้วยเท่านั้น และก็ยังไม่พบว่ามีผลิตภัณฑ์ตัวอื่นใดที่จดทะเบียนอย. แล้ว และให้ปริมาณมิลลิกรัมมากมายเท่านี้ ซึ่งเป็นปริมาณที่มีหลักฐานงานวิจัยรับรองว่า เป็นปริมาณที่เพียงพอให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ต่อวัน ค่ะ แล้วคำถามต่อมาก็คือ S-PLUS มันดียังไง เหมาะกับใครบ้าง นานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล? หาซื้อได้จากที่ไหน บ้าง? ปุ้ยจะเล่าให้ฟังต่อไปว่า สารซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ แต่ละตัวคืออะไร และมีประสิทธิภาพดีต่อสุขภาพและความสวยความงามของเรายังไง บ้าง |
 |
สารสกัดจากถั่วเหลือง (Soy Extract) ซึ่งได้รับการขนานนามว่า เป็นสุดยอดอาหารเสริมสำหรับสตรี เพราะสารสกัดจากถั่วเหลือง จะมีสารชื่อ “ISOFLAVONES” ซึ่งเป็นสาร ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน (PHYTOESTROGEN) แต่ฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ต่ำมาก ไม่มีผลข้างเคียงอื่นๆ เหมือน เช่น ยาคุมกำเนิด หรือฮอร์โมนทดแทน จากการทดลองพบว่ามีฤทธิ์ต่ำกว่าฮอร์โมน ESTRADIOL ในยาคุมกำเนิดถึง 1,000 เท่า การออกฤทธิ์ของ PHYTOESTROGEN จับเข้ากับ Recepter ของเซลล์เช่นเดียวกับ Estrogen ของร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะกับสตรีที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนทั้งมากและน้อยได้ดีทั้งสองแบบ คือ มีฤทธิ์เป็น Estrogen และ Anti-Estrogen สามารถปรับสภาพฮอร์โมนสตรีให้มีความสมดุล ได้ |
ดังนั้นผลดีของการได้รับสาร ISOFLAVONES ในด้านความสวยความงาม ก็คือ
- ช่วยชะลอวัย คืนความอ่อนเยาว์ เพราะ ISOFLAVONES เป็น
สารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็น Super Antioxidant - ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของเพศหญิง ดังนั้นจึงช่วยลดผลข้างเคียง ต่างๆ
ที่เกิดจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล ตั้งแต่ ปัญหาสิวในวัยรุ่นที่เกิดจากฮอร์โมน (Hyperandrogenism) ปัญหาผมร่วงบางที่เกิดจากฮอร์โมน (Androgenetic Hair Loss) ปัญหาการลดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีวัยทอง (Menopause) - ช่วยฟื้นฟูความหย้อยคล้อยของผิว กระชับสรีระและเต้านม ด้วย
เพราะว่า มีฮอร์โมนของเพศหญิงนั่นเอง - ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน และอีลาสติน ทำให้ริ้วรอยลด ลง
ผิวเต่งตึง และเรียบเนียนข้ึน (ผลการศึกษาทางคลินิกหลายงานวิจัย)
จากการศึกษาพบว่า เมื่อสกัดสารโปรตีนจากถั่วเหลืองออกมา ในปริมาณ 1 กรัม
จะมีสาร ISOFLAVONES 1-2 มิลลิกรัม ถ้าใช้ความร้อน หรือแอลกอฮอล์สกัด
สารตัวนี้ออกมาจะทำให้สาร ISOFLAVONES ในปริมาณไม่เท่ากันเพราะสาร PHYTOESTROGEN จะถูกแอลกอฮอล์ละลายออกมาหมด ทำให้ไม่มีฤทธิ์ในการศึกษา ดังนั้นเวลาเลือกซื้อนมผงจากถั่วเหลือง หรือแคปซูลถั่วเหลืองให้ดูปริมาณสาร ISOFLAVONES บนฉลากก่อนทุกครั้งไป ควรมีปริมาณ SOY ISOFLAVONES ประมาณ 1-2 มิลลิกรัม ต่อโปรตีนถั่วเหลือง (SOY PROTEIN) 1 กรัม
คำถามต่อมาก็คือ เราควรจะบริโภคถั่วเหลืองวันละเท่าไรจึงจะได้สาร ISOFLAVONES พอเหมาะและในวันหนึ่งๆ
เราควรได้รับ ISOFLAVONES เท่าไรจึงจะได้ผลลัพธ์ ตามที่กล่าวมาข้างต้น
มีการศึกษาพบว่า ปริมาณสาร ISOFLAVONES ที่เพียงพอ คือให้บริโภควันละ 50-150 มิลลิกรัม ขึ้นกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
บางคนขาดฮอร์โมนมาก บางขาดฮอร์โมนน้อย ความต้องการของร่างกายจึงแตกต่างกันไป
และที่แน่ๆ ก็คือ ไม่ปรากฏอาการ เป็นพิษ
ถ้าบริโภค ISOFLAVONES ในปริมาณมากเท่าใดก็ตาม
นอกจากน้ี สารสกัดจากถั่วเหลือง ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของเพศหญิง ลดอาการวัยทอง ป้องกันโรคหัวใจ ลดความดัน
ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคกระดูกพรุน อย่างมีนัยสำคัญด้วยค่ะ ( อ่านเพิ่ม เติม)
|
ต่อมาก็คือ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape-Seed Extract)
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นสารสกัดที่อุดมไปด้วยพฤกษเคมีจากธรรมชาติที่เรียกว่า โอลิโกเมอริกโปรแอนโทไซยานิดีน หรือโอพีซี (Oligomeric Proanthocyanidins หรือ OPC) มีประสิทธิภาพต้านอนุมูลอิสระแรงที่สุด จนกระทั่งได้รับการขนามนามว่าเป็น Super Antioxidant สามารถจับกับอนุมูลอิสระได้ดี ต้านอนุมูลอิสระได้ทุกรูปแบบ และจำนวนมาก แล้วยังมีฤทธิ์แรงกว่าวิตามินซี 20เท่าและแรงกว่าวิตามินอี 50 เท่า
|
การรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นประจำจะทำให้ ได้ผลลัพธ์ที่ คือ
- คืนความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณ เพราะ OPC ลดการทำงานของเอนไซม์ทีคอลลาจิเนส ที่เป็นสาเหตุทำให้เนื้อเยื่อคอลลาเจนถูกทำลายและทำให้ผิวพรรณแก่ก่อนวัย โดย OPC คงสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Connective Tissue)
- ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง เพราะ OPC สามารถช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยง ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น สัมผัสความแตกกต่างได้ภายใน 24 ชม.
- ลดเลือนจุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ป้องกันฝ้า เพราะ OPC จะสามารถช่วยลดความเข้มของสีผิวบริเวณที่ดำคล้ำลง
- ผิวดูกระจ่างใส หรือเรียบเนียนและสีผิวสม่ำเสมอ เพราะ OPC จะยับยั้งการทำงานของเม็ดสีเมลานินที่เป็นสาเหตุสาคัญทำให้ผิวหมองคล้ำทั่ว เรือนร่าง
- ลดอาการเส้นเลือดขอด เพราะ OPC ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดจึงช่วยป้องกันโรคหัวใจ บรรเทาอาการมือและเท้าชา รักษาเส้นเลือดขอด
- ลดอาการภูมิแพ้ เพราะ OPC มีคุณสมบัติในการต้านสารฮีสตามีน จึงช่วยลดอาการภูมิแพ้ หอบหืด เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ไม่แตกเปราะ เนื้อเยื่อแข็งแรง ปกป้อง Mast cell ไม่ให้ถูกโจมตี เมื่อไม่ถูกรบกวนก็ไม่หลั่ง Histamine มาก จึงไม่เกิดอาการภูมิแพ้
- ลดอักเสบ (Anti-Inflammation) ต้านการอักเสบ เพราะ OPC จะยับยั้งการสังเคราะห์ และการปล่อยสารที่จะทำให้เกิดการอักเสบ ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของข้อต่างๆ ทำงานได้ดี จึงทุเลาอาการปวดอักเสบต่างๆ เช่น ปวดกล้ามเนื้อและเส้นใย (Fibromyalgia) ปวดข้อ (arthritis) และโรคผิวหนังพุพอง (Eczema) เป็นต้น
- ลดอาการผมร่วง เพราะ OPC ช่วยหยุดการทำงานของฮอร์โมนลักษณะเพศชาย (Dihydrotestosterone – DHT) ซึ่งถ้า DHT มากไปจะไปยับยั้งการเกิดต่อมรูขมขนของเส้นผม จึงทำให้ขนหรือผมร่วง
นอกจากน้ี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันมะเร็ง ลดโคเลสเตอรอล และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย (อ่าน เพิ่มเติม)
นางเอกคนสุดท้ายของเรา ก็คือ สารสกัดจากมะเขือเทศ (Tomato Extract)
 |
สารสำคัญที่พบได้ในผลมะเขือเทศ คือ ไลโคปีน (LYCOPENE) เป็นสารสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีฤทธิ์ที่ดีกว่าเบต้าแคโรทีน และแอลฟาโทโคฟีรอล ถึง 2 และ 10 เท่า ตามลำดับ จัดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด และ เป็นสารที่ละลายในน้ำมัน และจะถูกดูดซึมได้ดีในรูปของน้ำมัน ให้ประโยชน์สูงกับอวัยวะที่มีเซลล์ไขมันเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก เช่น ต่อมลูกหมาก และผิวหนัง นั่นเองค่ะ |
ไลโคปีน เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ตามเทรนฮอตฮิตของกระแสผิวขาวใส อมชมพู ซึ่งผลลัพธ์ที่ดีสำหรับความสวยความงามก็ คือ
- ลดอัตตราการเกิดสิว เพราะ ไลโคปีนยังมีผลลดการทำงานของฮอร์โมน IGF-1
ซึ่งกระตุ้นการเกิดสิว - ช่วยให้ผิวแข็งแรง ทนต่อการทำลายของแสงแดดได้มากขึ้น 3 เท่า
จึงลดความรุนแรงของการเผาไหม้ของผิวหนังจากแสง สามารถต่อต้านมะเร็งผิวหนัง และชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว - ช่วยให้ผิวดูสวยอมชมพูมีเลือดฝาด เพราะ รงควัตถุสีแดงในไลโค ปีน
ทำให้ผิวของผู้รับประทานมีสีแดงอมส้ม แบบเดียวกับสีของมะเขือเทศ - บำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง ผิวมีสุขภาพดี ไม่ไวต่อแสง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเสริมให้ผิวขาว เพราะปกติเมื่อทานอาหารเสริมให้ผิวขาว ผิวก็จะไวต่อแสงมาก ผิวไหม้ และคล้ำแดดเร็วมาก
ร่างกายของคนเราควรได้รับปริมาณ ไลโคปีน อย่างน้อย 6.5 มิลลิกรัมต่อวัน
ซึ่งเทียบได้กับการทานมะเขือเทศเป็นส่วนประกอบใน อาหาร 10 ครั้ง/สัปดาห์
ความสำคัญของไลโคปีน อีกประการหนึ่ง คือ
มีฤทธิ์ที่ดีมากในการช่วยยั้บยั้งการเกิดออกซิเดชั่นของไขมัน ชนิด Low density lipoprotein (LDL) จึงสามารถป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัว (Atherosclerosis) ลดอัตราเสี่ยง ของการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
นอกจากนั้นแล้ว ไลโคปีนเป็นสารประกอบที่ได้รับความ สนใจ
เนื่องจากมีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อ สุขภาพ โดยเฉพาะการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ที่ชัดเจนที่สุด คือ มะเร็งต่อมลูกหมาก ในผู้ชายได้ ถึง 21-35%
รองลงมา คือ มะเร็งปอด กระเพาะอาหาร
นอกจากนี้ก็ยังแสดงให้เห็นประโยชน์ของการได้รับไลโคปีนในการลด ความเสี่ยงของ มะเร็งตับอ่อน ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก คอหอย ช่องปาก
เต้านม ปาก เป็นต้น (อ่าน เพิ่มเติม)
หวังว่าการแบ่งปันไอเท็มความสวยความงามในบล็อก นี้
จะช่วยตอบคำถามในใจของหลายๆ คนได้นะคะ
และอย่าลืมดูแลสุขภาพความงามของเราอย่างสม่ำเสมอ ห้ามเว้นเลยแม้แต่วันเดียวนะคะ ขอให้สวยๆ กันทุกคนค่าาาา
| เอกสารอ้างอิง - Accorsi-Neto A, Haidar M, Simoes R, Simoes M, Soares-Jr J, Baracat E. Effects of isoflavones on the skin of postmenopausal women: a pilot study. Clinics 2009;64(6):505-10. - Izumi T, Saito M, Obata A, Arii M, Yamaguchi H, Matsuyama A. Oral intake of soy isoflavone aglycone improves the aged skin of adult women. J Nutr Sci Vitaminol 2007;53(1):57-62. - Zhan S, Ho SC. Meta-analysis of the effects of soy protein containing isoflavones on the lipid profile. Am J Clin Nutr 2005;81:397-408. - Liu XX, Li SH, Chen JZ, Sun K, Wang XJ, Wang XG, Hui RT. Effect of soy isoflavones on blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases 2010. In press. - Dong J-Y, Qin L-Q. Soy isoflavones consumption and risk of breast cancer incidence or recurrence: a meta-analysis of prospective studies. Breast Cancer Res Treat 2011;25:315-23. Brynin R. Soy and its isoflavones: a review of their effects on bone density. Altern Med Rev 2002;7(4):317-27. - Yamakoshi J, Sano A, Tokutake S et al: Oral intake of proanthocyanidin-rich extract from grape seeds improves chloasma. Phytother Res 2004; 18(11):895-9. - Ni Z, Mu Y, Gulati O. Treatment of melasma with Pycnogenol. Phytother Res 2002;16, 567-71. Tixier JM, Godeau G, Robert AM et al: Evidence by in vivo and in vitro studies that binding of pycnogenols to elastin affects its rate of degradation by elastases. Biochem Pharmacol 1984; 33(24):3933-9. - Tixier JM, Godeau G, Robert AM et al: Evidence by in vivo and in vitro studies that binding of pycnogenols to elastin affects its rate of degradation by elastases. Biochem Pharmacol 1984; 33(24):3933-9. - Yamakoshi J, Otsuka F, Sano A, Tokutake S, Saito M, Kikuchi M, et al. Lightening effect on ultraviolet-induced pigmentation of guinea pig skin by oral administration of a proanthocyanidin-rich extract from grape seeds. Pigment Cell Res 2003;16: 629-38. - Solano F, Briganti S, Picardo M, Ghanem G. Hypopigmenting agents: an updated review on biological, chemical and clinical aspects. Pigment Cell Res 2006;19:550- 71. - Feringa HHH, Laskey DA, Dickson JE, Coleman CI. The effect of grape seed extract on cardiovascular risk markers: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Diet Assoc 2011;111:1173-81. - Kar P, Laight D, Rooprai HK, Shaw KM, Cummings M. Effects of grape seed extract in Type 2 diabetic subjects at high cardiovascular risk: a double blind randomized placebo controlled trial examining metabolic markers, vascular tone, inflammation, oxidative stress and insulin sensitivity. Diabet Med 2009;26:526-31. - Rizwan M, Rodriguez-Blanco I, Harbottle A, Birch-Machin MA, Watson RE, Rhodes LE. Tomato paste rich in lycopene protects against cutaneous photodamage in humans in vivo: a randomized controlled trial. Br J Dermatol 2011;164(1):154-62. - Stahl W, Heinrich U, Aust O, Tronnier H, Sies H. Lycopene-rich products and dietary photoprotection. Photochem Photobiol Sci 2006;5(2):238-42. - Darvin M, Patzelt A, Gehse S, Schanzer S, Benderoth C, Sterry W, et al. Cutaneous concentration of lycopene correlates significantly with the roughness of the skin. Eur J Pharm Biopharm 2008;69(3):943-7. - Ried K, Fakler P. Protective effect of lycopene on serum cholesterol and blood pressure: Meta-analyses of intervention trials. Maturitas 2011;68(4):299-310. - Mordente A, Guantario B, Meucci E, Silvestrini A, Lombardi E, Martorana GE, et al. Lycopene and cardiovascular diseases: an update. Curr Med Chem. 2011;18(8):1146- 63.
|
